こんにちは！

アシスタントの高島です！

本日は20代からできる薄毛予防のご紹介です！

薄毛って年齢を重ねてからの悩みと思われがちですが、実は20代から少しずつ進行していることもあるんです！将来の髪を守るためには、早めのケアがとっても大切。今回は今すぐ始められる薄毛予防の習慣を3つご紹介します！

まず1つ目は、正しいシャンプー方法。ゴシゴシ洗いすぎたり、すすぎが足りなかったりすると、頭皮環境が悪化してしまいます。指の腹でやさしくマッサージするように洗い、しっかりすすぐのがポイントです！

2つ目は、バランスの取れた食生活！髪の毛はタンパク質や亜鉛などの栄養素でできています。コンビニ食や外食が多い方は、野菜や魚、大豆製品を意識して取り入れてみてくださいね。

そして3つ目は、しっかり寝ることとストレスケア！睡眠不足やストレスが続くと、ホルモンバランスが崩れて抜け毛の原因にも。毎日の中で少しでもリラックスできる時間を持つことが大切です♪

今のうちからちょっとずつ気をつけるだけで、10年後の髪の状態がぐんと変わります！髪のことが気になってきた方は、お気軽にご相談くださいね。頭皮チェックやホームケアのアドバイスも行っています！

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アシスタント

高島　玄（タカシマ　ハルカ）